1 ud af 4 voksne lider af hypertension, er du blandt dem

1 ud af 4 voksne lider af hypertension, er du blandt dem?

Den 17. maj 2023 er den 19. "World Hypertension Day".De seneste undersøgelsesdata viser, at forekomsten af ​​hypertension hos voksne kinesiske er 27,5 %.Bevidsthedsprocenten er 51,6%.Det vil sige, at i gennemsnit én ud af hver fjerde voksne har forhøjet blodtryk.Nøglen er, at halvdelen af ​​dem ikke ved om det.

Hvad sker der, hvis du har forhøjet blodtryk?

Hypertension er en kronisk sygdom.Den langsomme stigning i blodtrykket gør det muligt for kroppen gradvist at tilpasse sig ændringerne i blodtrykket.Derfor er symptomerne milde, og mange mennesker bemærker dem ikke engang.Men asymptomatisk betyder ikke, at der ikke er nogen skade.

Forhøjet blodtryk vil langsomt ødelægge patientens hjerte, hjerne og nyreorganer.Det vil være for sent, når der er tydelige symptomer på forhøjet blodtryk.For eksempel, når en hypertensiv patient har trykken for brystet og brystsmerter, skal du passe på angina pectoris.Når hypertensive patienter har skæve mundhjørner, svaghed i lemmer og sløret tale, skal du passe på et slagtilfælde.Det endelige resultat er hjerneblødning, hjertesvigt, nyresvigt osv., som alle er alvorlige sygdomme, der kan føre til døden.Derfor er forhøjet blodtryk også kendt som "den stille morder", det er bedst ikke at lade ham stirre på dig.

Så hvordan forebygger og behandler man forhøjet blodtryk?

1. Hypertension kan forekomme i alle aldre.Det anbefales at forberede enblodtryksmålerhjemme for at overvåge dit blodtryk til enhver tid, hvis forholdene tillader det.

2. At overholde en sund livsstil hver dag kan forsinke eller endda forhindre forhøjet blodtryk,

3 Ubehandlet forhøjet blodtryk er farligere end bivirkninger af medicin,

4 Stop ikke med at tage medicinen alene,

5. Indtil videre har ingen specifik mad den farmakologiske effekt at sænke blodtrykket.

Fem måder at sænke dit blodtryk på:

1. Hold op med at ryge og drikke

2. Tabe sig, overvægtige mennesker har brug for at tabe sig;

3. Moderat motion, mindst 150 minutters moderat intensitet motion om ugen anbefales.

4. Spis en sund kost, spis mere fuldkorn, frugt og grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, og spis mindre fødevarer rig på mættet fedt og kolesterol.

5. Spis mindre salt salt, det anbefales at insistere på et dagligt saltindtag på mindre end 6 gram.